MUDRUN / OBSTACLE TRAINING

Het lopen van een Obstacle Run vereist voorbereiding, zowel voor de beginner als voor de expert. Een steeds groter wordende groep mensen vindt hun weg naar de Mudrun / Obstacle Run. Verschillende obstakels zoals: over muren klimmen, houten obstakels overwinnen en bijvoorbeeld touwklimmen komen er in voor. 

Bij Hangar17 hebben wij onze eigen obstakel baan: De ‘Hangar17 Assault Course’. Onze speciale Obstacle Course Run (OCR) trainingen zijn toegespitst de drie belangrijkste facetten van obstacle run te verbeteren: conditie, (grip)kracht en techniek (behendigheid).

In de basis is een goed uithoudingsvermogen het allerbelangrijkst bij het uitlopen van een Mudrun / Obstacle Run. Een goede conditie helpt je niet alleen bij het hardlopen, maar ook bij bijvoorbeeld zwemmen en die obstakels waar meer spierkracht voor nodig is. Spierkracht heb je nodig in zowel je bovenlichaam als in je onderlichaam. Sterke beenspieren helpen bij het hardlopen en springen over muurtjes. Een sterke core en bovenlichaam helpen bij bijvoorbeeld touwklimmen.

Een goede techniek is in veel gevallen het meest ondergeschoven onderdeel van een goede voorbereiding. Het gros van de obstakels kan natuurlijk genomen worden met brute kracht. Het toepassen van de juiste techniek kan echter enorm veel kracht (en dus energie) schelen. Die energie kun je dan weer benutten bij bijvoorbeeld het hardlopen of zwemmen.